Hé lộ 10 thực phẩm thải độc thần kì dễ kiếm trong nhà

Detox đang là phong trào được nhiều chị em tin dùng. Thải độc đóng một vai trò tối quan trọng đối với hệ thống miễn dịch, giúp giảm nguy cơ ung thư và đem lại sức sống mới cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu nôn nóng thải độc không đúng cách, bạn có thể tự làm tổn hại sức khỏe của mình. Phương án thải độc an toàn nhất là sử dụng thảo mộc và thực phẩm. Hãy cùng Gen khám phá 10 loại thực phẩm thải độc đơn giản và công hiệu nha!

Quả bơ

Bơ là một trong những loại trái cây giàu vitamin E nhất, giúp bạn luôn có được làn da bóng khỏe và láng mịn. Ngoài ra, trong bơ còn tập trung một nguồn phong phú chất béo omega-3, carotenoid và vitamin khác giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể. Loại trái cây này là một đồng minh quý giá trong việc chống ung thư do có sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như glutathone, vitamin C, E và carotenoid.Vì vậy, các bạn nên sử dụng bơ thường xuyên hai đến ba lần một tuần để thanh lọc cơ thể

Tỏi

Ngoài công dụng tẩm ướp cho món ăn hàng ngày và chống cảm cúm cho gia đình, tỏi còn là một loại thảo mộc cực kì hữu ích để thải độc máu do khả năng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và lọc sạch chất béo trong máu. Không những thế, tỏi còn chứa chất chống ôxi hóa cao, đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và chống lại ung thư cũng như lão hóa trong cơ thể.

Bạn nên bổ sung vài tép tỏi tươi vào bữa ăn hàng ngày/ Nguồn: Stock photo

Bạn nên bổ sung vài tép tỏi tươi vào bữa ăn hàng ngày/ Nguồn: Stock photo

Chanh

Chanh có lẽ là loại trái cây thông dụng nhất trong phong trào detox vừa qua. Thật vậy, loại trái cây dễ kiếm này là một trong những phương thức lọc máu hiệu quả. Với nguồn vitamin C dồi dào và các chất khác, chanh phát huy hiệu quả trong việc vừa diệt khuẩn, diệt nấm từ sâu trong cơ thể vừa hàn gắn, tái tạo và khôi phục các chức năng của toàn bộ cơ thể.

Mướp đắng (khổ qua)

Mặc dù vị khá đắng nhưng bạn đừng quên thêm khổ qua vào thực đơn hàng ngày của mình nhé. TÍnh mát của loại thực phẩm này có công dụng lọc máu được công nhận bởi nhiều nhà khoa học từ nhiều năm nay. Mướp đắng chứa các chất làm hạ huyết áp, hỗ trợ điều trị tiểu đường, tăng cường hệ tiêu hóa và loại bỏ các chất độc trong máu, cũng như các gốc tự do.

Cần Tây

Rau cần tây giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng cho thận. Cần tây cũng có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể thông qua đường tiểu. Không những thế, cần tây còn là loại rau hỗ trợ quá trình giảm béo nhanh chóng do khả năng lọc mỡ ra khỏi cơ thể. Vì vậy, bạn hãy năng bổ sung cần tây vào bữa ăn hàng ngày bằng cách thêm một vài lá cần trang trí mỗi món ăn nhé!

Cần tây vừa có công dụng thải độc vừa hỗ trợ giảm cân/ Nguồn: Stock photo

Cần tây vừa có công dụng thải độc vừa hỗ trợ giảm cân/ Nguồn: Stock photo

Trà xanh

Bí quyết để có một làn da khỏe mạnh chính là nhờ trà xanh. Ngoài ra, trà xanh còn là chất lọc máu hiệu quả, bảo vệ làn da khỏi ánh mặt trời bằng cách trung hòa các gốc tự do và giảm nhiễm độc bằng cách ngăn tia UV. Tuy nhiên, với một số chị em chưa quen uống trà hoặc có tiền sử bệnh huyết áp thấp thì nên tập uống trà từ từ với lượng nhỏ để tránh say trà nhé.

Bông cải xanh

Bông cải xanh hay súp lơ xanh là thực phẩm chức chất chống oxy hóa, giúp làm sạch máu, loại bỏ chất độc có hại cho cơ thể. Trong bông cải xanh  chứa chất hóa học được gọi là sulforaphane có thể kích thích sự sản sinh ra các enzyme chống ung thư. Các enzyme có nhiệm vụ đào thải các chất sinh ung thư ra khỏi có thể. Loại thực phẩm này sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị mắc các bệnh như ung thư phổi, ung thư vú hoặc ruột kết. Chưa hết, trong bông cải xanh có chứa vitamin K giúp cải thiện chức năng trí nhớ và khôi phục tổn thương nhỏ ở não bộ. Đúng là một loại thần dược cho cơ thể vào não bộ đúng không?

Cà rốt

Cà rốt không chỉ giúp làm sạch máu mà còn rất tốt cho làn da do lượng vitamin E và carotenoid. Uống một cốc nước ép cà rốt mỗi ngày vào buổi sáng trước khi ăn là cách thanh lọc cơ thể tuyệt vời và để bảo vệ đôi mắt khỏi những giờ làm việc trước máy tính mệt mỏi.

Dưa chuột

Dưa chuột là một trong những thực phẩm “vàng” bởi ngoài những tác dụng tốt cho sức khỏe (bù nước, giảm nhiệt, loại bỏ độc tố), nó còn là loại quả rẻ tiền, hữu ích trong việc làm đẹp. Loài rau củ này có tính lợi tiểu và phục hồi khoáng với rất nhiều chất khoáng và nguyên tố vi lượng (kali, photpho, magie…). Vitamin K trong dưa chuột cũng rất quan trọng với sức khỏe não bộ và cơ xương do chất này có tác dụng thúc đẩy hoạt động tạo xương.

Cà rốt là loại rau của quen thuộc nhưng công dụng thần kì/ Nguồn: Stock photo

Cà rốt là loại rau của quen thuộc nhưng công dụng thần kì/ Nguồn: Stock photo

Nghệ

Nghệ là một trong những loại gia vị có lợi cho việc duy trì sức khỏe của gan do khả năng tiêu hóa chất béo và hoạt động như một kháng sinh tự nhiên bảo vệ. Chính vì vậy, một cốc nước nghệ, mật ong và chanh nóng vào buổi sáng lúc bụng đói mỗi ngày là phương pháp thải độc an toàn cho các bạn.

14232928 - fresh turmeric powder and turmeric powder with the drug

Nghệ bột là thành phần pha nước thải độc hiệu quả/ Nguồn: stock photo

Thải độc là hoạt động nên thực hiện thường xuyên để giúp cơ thể cân bằng lại và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, thải độc cũng cần thời gian chuẩn bị và kiên trì thực hiện. Thay vì nôn nóng sử dụng thuốc dễ để lại tác dụng phụ, cá bạn hãy tìm và bổ sung 10 loại thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày với liều lượng vừa đủ để thanh lọc cơ thể an toàn và thông minh nhé!
Nguồn: Tổng hợp